La meditazione come cura di sè
con Andrea Bonacchi (medico, psicoterapeuta, ricercatore)
Sabato 16 aprile ore 9,30-12,30
Incontrare lo sguardo
Seminario breve di meditazione e crescita personale
Attraverso gli occhi e le espressioni del volto solitamente si manifestano spontaneamente le emozioni e gli stati mentali di una persona per cui è possibile intuire cosa prova o pensa. Attraverso il nostro sguardo comunichiamo e possiamo scegliere di comunicare qualcosa che ci preme condividere con gli altri. In questo seminario breve lavoreremo sullo sguardo e utilizzeremo principalmente tecniche meditative come occasioni di comprensione, crescita, trasformazione.
Sabato 21 maggio ore 9,30-12,30
Lo sguardo che cura
Seminario breve di meditazione e crescita personale
Attraverso gli occhi e le espressioni del volto possiamo scegliere di esprimere un particolare stato mentale tra i diversi che possiamo accogliere in noi; se si tratta di uno stato mentale positivo, esprimerlo attraverso lo sguardo diventa un modo di prendersi cura di noi stessi e degli altri intorno a noi. In questo seminario breve lavoreremo sullo sguardo e utilizzeremo principalmente tecniche meditative come occasioni di comprensione, crescita, trasformazione.
Presso: CENTRO “RESPIRO YOGA”, Via Newton 90, Casellina (Scandicci, Firenze)
Questi incontri sono particolarmente indicati per chi vuole:
► sviluppare un senso di centralità e stabilità
► approfondire la conoscenza di sè e della realtà percepita
► apprendere tecniche per rilassarsi e gestire il proprio stress
► ridurre il turbinio di pensieri, preoccupazioni, giudizi
►imparare ad acquietare le proprie emozioni
► scoprire in sè e sviluppare le risorse, le qualità, le competenze per affronatare la vita
►imparare ad essere il regista della propria vita
► valorizzare la propria creatività
► imparare a riconoscere, gestire e traformare le proprie emozioni negative (rabbia, invidia, tristezza, paura…)
Gli incontri sono aperti a tutti, anche a chi non ha mai sperimentato tecniche meditative.
Si consiglia di indossare abiti comodi e di portare calzettoni per potersi togliere le scarpe, una coperta e un tappetino (e un cuscino da meditazione o panchetto per chi lo possiede e preferisce usarlo piuttosto che usare la sedia).
Numero massimo di partecipanti: 20
Per maggiori informazioni e iscrizioni:
Virgina Cintolesi: cell.:3392460182 e-mail: cintolesivirginia@gmail.com
Andrea Bonacchi: cell.: 3487522690 e-mail: andreabonacchi@centrosynthesis.it
